Zacznij już dziś dbać o swoje jutro – razem osiągniemy Twoje cele!
O mnie
Jestem trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem oraz absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Gdańsku, gdzie ukończyłem specjalizację instruktora motorycznego. Sport towarzyszy mi przez całe życie jako aktywnemu narciarzowi, biegaczowi ultra, triathloniście i kulturyście.W swojej pracy łączę rzetelną wiedzę teoretyczną z praktyką zdobytą na treningach własnych i podczas współpracy z podopiecznymi. Moim celem jest wspieranie osób na każdym etapie ich sportowej drogi: tych, którzy dopiero zaczynają, oraz tym, którzy dążą do ambitnych rezultatów.Niezależnie od Twojego poziomu, pomogę Ci trenować skutecznie, bezpiecznie i z pełnym zaangażowaniem, aby osiągnąć cele zdrowotne, sylwetkowe lub sportowe.
Idealne rozwiązanie dla osób trenujących samodzielnie, w różnych miejscach lub z nieregularnym trybem dnia.
Kompleksowa współpraca na odległość, obejmująca:-Indywidualny plan treningowy (biegowy lub siłowy)-Cykliczną aktualizację programu na podstawie Twoich postępów-Stały kontakt i konsultacje online-Analizę postępów i dostosowanie planu do Twojego życia oraz regeneracji-Dostęp do materiałów edukacyjnych dotyczących techniki, regeneracji i podstaw treningu
Treningi personalne prowadze w klubie Energy Club w Gdyni. Podczas których skupiam się na Twoich celach i prawidłowej technice wykonywania ćwiczeńKażda sesja jest dopasowana do Twojej aktualnej formy: obejmuje ona elementy treningu siłowego oraz funkcjonalnegoOtrzymasz pełne wsparcie techniczne, motywacyjne i merytoryczne, tak aby trening był skuteczny, bezpieczny i dopasowany do Twoich możliwości
Tworzę spersonalizowane plany biegania dostosowane do Twojego poziomu, celu oraz dostępnego czasu na trening.Program powstaje na podstawie analizy Twojej aktualnej formy, doświadczenia, dotychczasowych wyników oraz stylu życia.Plany biegowe obejmują m.in.:-Przygotowanie do biegów na 5 km, 10 km, półmaraton, maraton oraz biegów ultra-Budowanie wytrzymałości tlenowej i tempowej-Rozwijanie szybkości, siły biegowej oraz mocy-Zbalansowanie obciążenia treningowego i regeneracji
Opracowuję szczegółowe plany treningu siłowego dopasowane do Twoich celów, doświadczenia oraz możliwości czasowych.Każdy program jest opieram na sprawdzonej progresji obciążeń i indywidualnym doborze ćwiczeń.Plany siłowe obejmują m.in.:-Budowanie masy i siły mięśniowej.-Trening ogólnorozwojowy i funkcjonalny-Poprawę mobilności, stabilizacji i techniki ćwiczeńPlanowanie mikrocykli i progresji ciężaru-Dostosowanie obciążeń do regeneracji i stylu życiaProgram jest dostosowywany do Twojej formy oraz postępów, tak abyś trenował skutecznie przez cały okres współpracy